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平分秋色,共享好食光-海州高级中学第三周食谱
作者:后勤部 | 来源:后勤部 | 时间:2023-10-07 | 浏览次数:155

秋分至,落叶归

一卷秋风,一叶知秋

生活与美好不断持续

愿这个收获的季节里你我万事胜意

本周23日为秋分,秋分这天正好在秋季90天的中间,有着“平分秋色”的意思,所以叫“秋分” 。从秋分这一天起,气候主要呈现三大特点:阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼短夜长的现象将越来越明显,白天逐渐变短,黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短);昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃以上;气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

秋分保健贴士

1、注意天气变冷:秋分的到来,天气会渐渐转凉,这时由于人体的不适应,易出现寒气入体的现象,易引起感冒及呼吸系统疾病。

2、保持乐观心态:秋分时节养生最关键的当然是调节好自身的情绪,因为秋季本身是干燥的季节,不但使人体内的水分大量的流失,而且还会使人的情绪变得烦躁,所以只有保持乐观的心态才能起到安神的作用。

3、养成早睡早起的习惯:在这个季节人体容易出现疲惫、困倦的现象,也就是所谓的秋乏,为了避免该现象的出现,建议大家养成早睡早起的习惯。

4、饮食特点:秋天容易秋燥,而防治“秋燥”养阴益气是关键,因此,在此节气可以多吃有养阴益肺的食物,如百合、莲子、板栗、山药、藕、银耳、梨、蜂蜜等。

 

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