海州高中

跑操不仅是一种锻炼手段，还是砥砺学习斗志、提升团队精神、涤荡灵魂境界的“营养大餐”。为了我校学生课间跑操活动能够更加规范、更加有序、更加科学与合理，培养学生养成终身跑步的良好锻炼习惯，形成阳光、健康的生活方式，特制定如下管理细则：

一、时间安排

秋冬春季：

上午9:40—10:05；下午3:45--4:10。

夏季：

上午7:50—8:15；下午4:55—5:20。

二、地点

高一、高二年级在田径跑道指定位置集合沿跑道按逆时针跑操，高三年级在伟达楼和高三教学综合楼下指定集合地点集合沿环路按逆时针跑操。

三、入场退场要求

1.入场要求：

各班级在各自班级前区和教室内即形成两路纵队整齐有序安静的由体育委员沿靠近本班级的走道带到跑操指定地点（一楼的班级要在安全的前提下迅速的把班级整齐有序安静的带到跑操指定地点）。各楼层下楼顺序为二楼、三楼、四楼、五楼。

2.退场要求：

听结束口令保持好原有队形后即刻原地解散（听口令，不要提前解散）。

四、学生动作规范：

1、队形：

（1）高一、高二每班排6路纵队（6个排头），高三可根据实际情况排5路纵队，每班一个方阵。每人有固定位置。女生队列在前，男生队列在后。方阵四角各设管理学生一名。有专人在本班队列中负责喊口令口号。整个方队占2、3跑道，两个边路的同学必须压跑道线跑（一只脚在线外，一只脚在线内，沿脚下的线跑）以保持本班方队与全校队形的稳定性。

（2）班级方阵内队伍密度：各排与排之间的距离最近不能低于10厘米（约一拳距离）最远不能超过30厘米。（约一脚距离）

（3）全校各班级方队密度：每班间距控在3.5至5.5米之间。高一和高二两个年级之间的距离可在10到15米之间。各年级内部的班级间距由每班方阵的六个排头负责控制。

2、服装要求：

 平常跑操时的服装便于跑步即可。每周一、跑操比赛或学校其他重大活动时提倡穿校服。

3、集合：

要快、静、齐，跑操结束时要听口令，不允许提前解散。

4、口号与节奏感：

口号要积极向上、响亮有力；动作节奏感强，且与音乐节奏合拍。

5、身体姿势：

上体舒展，颈松头正、挺胸、收腹，眼睛平视，表情自然面带微笑。

6、摆臂动作要求：

小臂（前臂）与大臂（上臂）成90度以肩关节为轴自然前后摆臂，做到前摆肘到腰际，后摆拳贴腰际。

7、步伐：

蹬腿送胯小步幅有弹性，充满青春的活力。

8、每个班一个方阵，不允许班级代表在本班级方阵外侧带领本班级跑操。班主任可跟在本班级方队右侧适当位置调控本班情况。

五、日常跑操量化考核标准（满分10分）

1. 队列的整齐度（4分）；                

2. 队列的密集度（2分）；

3. 队列的速度（与前后班级距离）（1分）；

4. 队列的精神面貌（口号）（1分）；

5. 队列的纪律（集合速度，过程中纪律）（1分）

6. 班主任随队管理（1分）。

六、安全须知

1．上下楼梯时靠右侧，不要拥挤，以免引起撞伤或摔伤。

2．跑步时要听好口令，紧跟队伍，步伐一致，不可凌乱，这样可以避免安全事故的发生。

3．在捅挤的路上和操场的拐角处跑操时，不要太急，不要太快，以免引起绊倒、摔伤。

4．跑步时万一有同学不慎在队伍中摔倒，后面的同学应立即停下并予以积极救助，不能不管不顾，否则容易引发踩踏事故。

5．跑操前要整理好服装，查看鞋带是否系好，口袋不要装尖、硬等不便跑步的东西，不要停下拣丢掉的钱物等东西以免意外事故发生。

七、比赛评分标准：总分为10分

1．考勤（1分）要求每位学生都要参加，若因伤、病不能参加的需由本人出具市区以上（含区、镇级）医院证明，事假需由班主任提出申请交管委会审批。无故缺勤达一人的1分全部扣除。

2．服装（1分）要求整洁大方便于运动。出现一例奇装怪服或衣衫不整的则1分全部扣除。

3．整齐度（5分）

（1）班级方队的四个边是否稳定不变形。分值为0.5分

（2）班级方队是否稳定在第2、3跑道。分值为0.5分

（3）班级的6个排头是否对齐形成一条线。分值为0.5分

（4）班级方队与前一个班级方正的间距是否保持稳定（约在3.5至5.5米内）。分值为1分

（5）摆臂动作是否整齐划一；步伐是否整齐划一。分值为2.5分，每发现有一位学生摆臂与步伐动作与班级整体动作不同者则扣1分，发现两例则2.5分全扣除。

4．密集度（2分）排与排之间必须很清晰，每排必须对齐形成一线，排与排之间距离小于10（约一拳距离）厘米或大于30厘米（约一脚距离）的扣除1分。

5．口令与精神面貌（1分）

跑操示范

海州高级中学学生部

2012-11-20