海州高中

本次班会课主题为“感受情绪  拥抱情绪”。针对同学们长期封闭导致的学业下滑、生活节奏打乱带来的诸多焦虑，并且由于时间空间限制导致的情绪无法释放的情况，设置的管理情绪的课程。

课程首先通过轻音乐的冥想，让学生感受自身情绪。而后想象近期面临的痛苦情绪，通过我手画我心，将情绪通过彩笔笔端付诸纸上。然后将代表痛苦情绪的纸张慢慢撕掉，在撕纸的过程中用音乐引导，感受情绪释放的过程，同学们表示在此过程中情绪得到很大程度地释放，心情舒畅。最后通过将碎片粘到新的画布上，创造出属于自己的情绪画，让情绪得到升华。